Übersicht Online-Präventionskurs

Healthy Aging

Der Alltag verändert unseren Körper – oft schleichend.

Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ganz natürlich ab. Langes Sitzen, Stress und Bewegungsmangel können diesen Prozess zusätzlich beschleunigen. Die Folge: Alltägliche Bewegungen fallen schwerer, Beschwerden nehmen zu und die körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach.

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv Einfluss nehmen.

Regelmäßige, gezielte Bewegung gehört zu den wirksamsten Maßnahmen, um gesund und selbstständig älter zu werden. Ein funktionelles Training stärkt nicht nur Muskeln und Ausdauer, sondern verbessert auch Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. So schaffst du die Grundlage für mehr Energie, Sicherheit und Lebensqualität – heute und in den kommenden Jahren.

Healthy Aging – dein Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität

Mit unserem Online-Präventionskurs trainierst du nach einem durchdachten Konzept, das wissenschaftlich fundierte Inhalte mit einem alltagstauglichen Bewegungsprogramm verbindet. Schritt für Schritt entwickelst du mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität und erhältst wertvolles Wissen darüber, wie du deine Gesundheit langfristig aktiv unterstützen kannst.

Denn gesund älter werden ist kein Zufall – sondern eine Entscheidung, die du heute treffen kannst.

Flexibel trainieren

12 Monate Zugriff

Evidenzbasiert

Ganzheitliches Gesundheitskonzept

Orts- und Zeitunabhängig

24 / 7

Online Präventionskurs: Healthy Aging

Trainiere heute für die Lebensqualität von morgen!
Mit diesem funktionellen Bewegungsprogramm stärkst du Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Stabilität und Regeneration – ergänzt durch verständliches, wissenschaftlich fundiertes Wissen für ein gesundes und aktives Älterwerden.

Kosten: 149,00 € inkl. MwSt.

Es ist nie zu früh - und nie zu spät!

Ist dieses Programm das richtige für Dich?

Healthy Aging richtet sich an alle, die ihre Gesundheit aktiv gestalten und mit gezielter Bewegung langfristig etwas für ihr zukünftiges Ich tun möchten.

Bereits ab etwa 30 Jahren beginnen natürliche Alterungsprozesse im Körper. Muskelmasse, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit nehmen langsam ab – oft unbemerkt. Die gute Nachricht: Mit regelmäßigem Training kannst du diesen Veränderungen aktiv entgegenwirken und die Voraussetzungen für ein gesundes, selbstständiges und bewegtes Leben schaffen.

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• deine Gesundheit nachhaltig fördern möchtest

• Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer gezielt verbessern willst

• einen verständlich aufgebauten Online-Kurs suchst, der Training und fundiertes Gesundheitswissen kombiniert

• flexibel und in deinem eigenen Tempo trainieren möchtest

• deinen Trainingsfortschritt sichtbar machen möchtest

Healthy Aging ist keine Frage des Alters – sondern der Entscheidung, heute in deine Gesundheit von morgen zu investieren.

Online Präventionskurs: Healthy Aging

Trainiere heute für die Lebensqualität von morgen!
Mit diesem funktionellen Bewegungsprogramm stärkst du Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Stabilität und Regeneration – ergänzt durch verständliches, wissenschaftlich fundiertes Wissen für ein gesundes und aktives Älterwerden.

Kosten: 149,00 € inkl. MwSt.

Deine Trainerin

Janina Raab

Mein Name ist Janina Raab und ich begleite dich auf deinem Weg zum Healthy Aging Trainer!

Meine Reise mit diesem spannenden Thema begann vor 20 Jahren in meinem Studium der Sportwissenschaften (TU München). Das Wissen über die anatomischen und physiologischen Veränderungen über die Lebensspanne hinweg haben meine Leidenschaft damals entfacht und nicht mehr losgelassen.

Zu dieser Zeit gab es kaum Aufmerksamkeit auf dieses Thema, kaum Literatur, kaum wissenschaftlich fundiert aufbereitete Informationen, geschweige denn Ausbildungen oder Videomaterial. Deshalb habe ich vor über 15 Jahren angefangen, Trainer, Therapeuten und Gesundheitscoaches in diesem Bereich auszubilden, sie mit fachgerechtem Videomaterial zu versorgen und über Vorträge und Fortbildungen immer wieder zu schulen und auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft und Praxis zu halten.

Ich liebe es, mich damit auseinanderzusetzen, wie man den Körper durch zielgerichtetes Training noch besser unterstützen kann, wie man ihn biologisch jünger und fitter machen kann. Das ist möglich, vor allem durch die richtige Wahl der körperlichen Aktivitäten, Routinen und Lebensgewohnheiten!

Meine Expertise konnte ich in den letzten Jahren in viele spannende Projekte fließen lassen - unter anderem mit Gruner + Jahr (GEO Wissen), der Brigitte als Entwicklerin der ForeverFit Methode, der Apotheken Umschau, dem Podcast Meno an mich sowie mit RTL. Diese Erfahrungen haben meinen fachlichen und persönlichen Weg enorm bereichert und es ist schön zu sehen, wie viel Aufmerksamkeit das Thema „Gesundheit im Alter“ heute bekommt.

Ich freue mich darauf, dich bei dieser besonderen Ausbildung zu begleiten und mit dir Healthy Aging zu deinem Projekt zu machen!